Setiap makanan yang kita konsumsi pasti akan membawa fungsi yang benar-benar mutlak dalam kesegaran tubuh, termasuk untuk kesegaran kulit kita. Oleh sebab itu kita harus memperhatikan setiap makanan yang akan dimakan. Bila Anda bingung makanan apa saja yang baik untuk kesegaran kulit, dalam kesempatan ini kami ulas mengenai
7 makanan lezat yang bisa mempercantik kulit Anda berasal dari dalam.
1. Buah-buahan
Semua orang sangat setuju kalau buah-buahan selamanya masuk dalam daftar makanan yang menyehatkan. Karena seperti yang sudah Anda ketahui bahwa buah-buahan itu kaya dengan nutrisi yang baik untuk tubuh. Untuk membuat kulit Anda terasa lebih mulus dan sehat, coba untuk mengonsumsi buah-buahan yang berwarna ungu. Hal ini dikarenakan buah-buahan layaknya hal nya anggur dan blackberry kaya dapat kadar antioksidan yang sanggup memerangi rusaknya kulit yang diakibatkan oleh radikal bebas. Bukan hanya itu, buah-buahan juga bisa digunakan untuk merawat kulit dari sistem penuaan dini.
2. Biji rami
Biji rami itu memiliki banyak kaya akan omega 3 nya. Kandungan nutrisi omega 3 nya benar-benar diperlukan tubuh untuk mencegah timbulnya bintik-bintik dan garis halus. Sebuah penelitian telah menuturkan bahwa mengkonsumsi biji rami secara rutin bisa meringankan kulit dari iritasi dan juga mendukung kulit agar muncul lebih segar dan lembut.
3. Cokelat
Cokelat sering kali diidentikan dengan tanda kasih sayang. Selain cokelat yang rasanya enak juga sangat baik untuk kulit Anda. Meskipun banyak yang beranggapan bahwa cokelat itu dapat menyebabkan jerawat, namun makan cokelat itu dapat tingkatkan asupan flavonol yang nantinya dapat menyebabkan kulit kelihatan lebih cantik. Hanya saja konsumsi cokelatnya jangan terlalu berlebihan ya.
4. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari memiliki kandungan vitamin E yang berguna untuk membantu merawat kulit berasal dari kerusakan yang diakibatkan oleh teriknya sinar matahari. Jika anda termasuk orang yang terbiasa ngemil, Anda dapat menjadikan biji bunga matahari sebagai kawan ngemil Anda yang menyehatkan.
5. Tomat
Sebagian orang beranggapan bahwa tomat itu tidak baik untuk kulit dikarenakan mampu menyebabkan kasus jerawat. Padahal, tomat itu merupakan salah satu sumber antioksidan yakni lycopene yang mampu membantu menambah kesehatan kulit sekaligus membantu merawat kulit dari pigmentasi.
6. Yogurt
Salah satu makanan ringan yang menyehatkan selain biji bunga matahari adalah yogurt. Didalam yogurt terdapat sejumlah protein yang dapat membantu kulit Anda dalam melawan timbulnya keriput dan juga garis-garis halus.
7. Bayam
Selain untuk keperluan sayur, bayam juga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan. Sayur bayam kaya akan nutrisi yang meliputi vitamin E, zat besi, asam folat, serat, magnesium, vitamin A, protein nabati, vitamin C, dan klorofil yang sepenuhnya baik untuk kebugaran kulit. Makanlah bayam secara teratur agar manfaatnya bisa diperoleh lebih maksimal.
Konsumsilah salah satu dari ke-7 makanan diatas secara rutin dan dalam batas sewajarnya. Jangan lupa juga penuhi kebutuhan cairan tubuh Anda dengan memperbanyak mengonsumsi air putih. Semoga bermanfaat…
Mohon jangan tinggalkan link aktif, berkomentarlah dengan bijak sesuai tema yang dibahas. EmoticonEmoticon