Tips Sehat dan Cantik - Kafein merupakan senyawa alkaloid xantina berbentuk kristal yang punya rasa pahit. Kafein bisa ditemukan pada sebagian tumbuhan seperti teh, kakao, biji kopi, maupun kopi cokelat. Jumlah kafein yang terkandung didalam setiap tumbuhan umumnya berbeda-beda. Contohnya, takaran kafein yang tersedia pada kopi arabika dapat lebih rendah andaikan dibandingkan bersama takaran kafein yang terkandung pada kopi robusta.
Perlu diketahui bahwa takaran kafein didalam teh juga memadai banyak, hanya saja efek yang diberikan kafein didalam teh tidak sekuat yang tersedia pada biji kopi yang udah dijadikan bubuk kopi. Meskipun banyak orang yang menilai bahwa kafein tidak baik bagi tubuh, tapi kecuali dosinya tepat, hal itu dapat mengimbuhkan efek positif pada tehadap tubuh Anda. Berikut ini merupakan sebagian kegunaan kafein yang baik untuk kesehatan.
7 kegunaan Kafein Terhadap Kesehatan
1. Mengembalikan stamina setelah berolahraga
Tidak banyak yang mengetahui bahwa sesungguhnya kafein itu bisa mengembalikan stamina tubuh setelah berolahraga. Supaya hasilnya lebih optimal, direkomendasi untuk mengkonsumsi minuman berkafein dan makanan berkarbo. Kombinasi keduanya ini efisien untuk isikan kembali glikogen otot yang hilang pada selagi olahraga agar akhinya bisa mempercepat sistem regenerasi otot. Disamping itu, kafein juga bisa membuat sembuh nyeri otot setelah berolahraga.
2. Meningkatkan memori otak
Sebuah penelitian yang dijalankan oleh Johns Hopkins University di Amerika Serikat mengutarakan bahwa kafein bisa menaikkan energi ingat atau memori otak. Penelitian ini dijalankan bersama melibatkan setidaknya 160 orang. Sebagian berasal dari partisipan diberi kafein sebanyak 200 mg dan sebagiannya kembali hanya diberikan kafein buatan. Mereka yang diberi 200 mg kafein ternyata mengalami peningkatan energi ingat agar bisa mengingat gambar-gambar yang udah diberikan sebelumnya. Nah, kecuali Anda menginginkan energi ingat kembali meningkat, Anda bisa mencobanya bersama mengkonsumsi kafein.
3. Mengurangi depresi
Senyawa alkaloid xantina pada kafein bisa merangsang keluarnya zat dopamine, yaitu neurotransmitter yang berguna untuk mengimbuhkan kesenangan pada otak. Dengan demikian, rasa puas yang kembali meningkat dapat menolong mengurangi depresi yang sedang dialami.
4. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat kafein seterusnya adalah menolong Anda didalam hal menurunkan berat badan. Berdasarkan penelitian, kafein bisa menolong menekan nafsu makan seseorang. Artinya, orang yang mengkonsumsi kafein bisa membuatnya terhindar berasal dari rasa lapar. Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, mengkonsumsi kafein bersama dosis yang tepat bisa menolong melancarkan program diet Anda.
5. Mengurangi risiko diabetes
Diabetes merupakan penyakit yang diakibatkan oleh berkurangnya kapabilitas tubuh didalam menyerap gula dan mengubahnya jadi energi. Seseorang yang menderita diabetes tentu saja kudu mengkaji makanan yang dapat dikonsumsinya. Karena kecuali tidak, hal itu dapat memperburuk keadaan penyakitnya. Sebelum seutuhnya terlambat, Anda juga bisa mencegah diabetes bersama mengonsumi kafein yang punya cita rasa pahit.
6. Mencegah kanker kulit
Manfaat kafein yang seterusnya ini adalah menolong Anda terhindar berasal dari penyakit kanker kulit. Menurut penelitian, seseorang yang rutin mengkonsumsi kafein didalam dosis yang tepat, maka peluang menderita kanker kulit dapat lebih kecil andaikan dibandingkan bersama orang yang tidak mengkonsumsi kafein.
7. Menghilangkan rasa kantuk
Manfaat kafein yang satu ini sesungguhnya paling terkenal diantaranya yang lainnya. Banyak orang yang menentukan minum kopi disaat rasa kantuk merasa melanda. Hal ini sesungguhnya terbukti dikarenakan kafein berbentuk sebagai perangsang psikoaktif dan diuretik ringan yang mengakibatkan memproses hormon adrenalin jadi lebih banyak. Sehingga, hal inilah yang nantinya dapat mengakibatkan tubuh merasa lebih fresh dan rasa kantuk pun jadi hilang.
Nah, itulah sebagian kegunaan kafein yang mengimbuhkan efek positif pada tubuh Anda. Meskipun punya banyak manfaat, pastikan bahwa Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Mohon jangan tinggalkan link aktif, berkomentarlah dengan bijak sesuai tema yang dibahas. EmoticonEmoticon